話しについていけません

大人数での会話の際に話の話題を知らなくおいていかれる時はどうしますか？ 仲の良い友達もおらず、話ついていけてないと笑われてしまいます。 事情は言う事ができませんがその状況が明日からも一ヶ月ほど続く事になっています。 優しいお方良かったらアドバイスお願いしたいです。