夜、寝たいのに眠れない時の対処方ありますか？

Question

ヒルミン · Accepted Answer

youtube で全く理解出来ない講義を聴く。例えば数学とか物理とか。

あい · Answer

お菓子食べる

はり · Answer

寝ようとしない

愛 · Answer

音楽を聴いて落ち着く

Cole · Answer

寝なくてもベッドに横になって目を瞑って、できるだけ寝ます。

ゆう · Answer

横になる

意識を深いところに
落とすイメージをする!

きりこ · Answer

寝ない

フリー · Answer

無理に寝ないで、違う作業をします
時間を有効活用したいよ
寝たいのに寝れないってストレスだから

マッキー · Answer

寝れないと言って布団から出てしまうともっと眠れなくなります😅
私は何も考えないよう意識して我慢してます
横になって頭を使わなければ熟睡出来てなくてもある程度疲れはとれますよ🤗

A83 · Answer

瞑想する

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