寝てしまっても起きる方法はありませんか？（もしくは寝ないようにする方法）

息子を寝かしつけして、自分も寝落ちするのが悩みです。 第二子の授乳する妻をサポート&食器洗いなど家事をするために、起きていたいのですが、現状は自身が寝不足のため起きれず寝てしまいます。 ガムを噛んでいても寝落ちします。 息子を起こしてしまうため、音の出るアラームはかけられません。