モヤモヤを治すためにはに

最近恋愛のこじらせで色々あり今は失恋したのは気にしてないのですが元好きな人とは普通に話せると自分目線で思っていて好きな人は裏表激しいので嫌われてないかでずっと気にしてしまいます 好きな人に限らず嫌われてないかを気にしすぎて気分がずっと悪いです気にしないコツとかありますか?