ビタミンD不足か睡眠不足です。栄養をバランス良くとるのはもちろんのこと没頭できることを見つけてください。読書や勉強がおすすめです。何もしないでいるのは寂しさが過ぎ去るのを待つ行為です。めんどくさくても行動することをおすすめします。