さじゅん3
3
つかやん
9
コンさん＠
好きな野菜の具材をお好みのサイズにカットしジップロックに混ぜて保管。
ご飯を作る際にお好みの量を取り出して炒める。
同じ味付けは飽きるので、気分で調味料を変えたり、濃くしたり薄くする。
自分は、キノコ、もやし、キャベツをカットして保管。炒める時に肉や卵を追加したり、気分で冷凍庫に保管してるネギやニンジン、ほうれん草。または乾燥ワカメなどを入れてます。
2
まりけん
4
モカ
買い物、自炊等でその状態なら維持したほうが良いです。
ソレ以上の事を望むと恐らく今後栄養が減少します。
1コンさん＠
自分のやり方ですが、ご飯2合炊いて複数のタッパーへ平らに入れる。
作ったおかず(野菜炒め、肉じゃが等)をご飯に乗せる。
これらを冷蔵庫に保管して、朝ごはん、お昼のお弁当として食べる。夕飯は食パンに適当に挟んだサンドイッチ。
2-3日分纏めて作った方が電気代もガス代も浮きます。
丼物形態が嫌、気になるとかなら、ご飯はおにぎりにしてサランラップやアルミホイルで巻く。
8
カシス
野菜を無駄なく使う。
例えば、大根の皮は、漬物やきんぴらに。
大根の葉っぱも菜飯にする（風邪に効きます）
サツマイモのツルも無駄なく食べれます。
人参の皮も捨てず活用などなど、捨てるものを少なくする。
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ひー
8
ソング
食材を買うにしても、同じ食材でも安い場所で買うようにしたらどうでしょうか？
場合によってはお店のポイントの還元率等も考えて買い物すると良いと思います。
ただ、無理な節約は過度なストレスになり、拒食症になる恐れもあるので、無理はしないことです。外食が心のガス抜きになっているのであれば偶に外食するのもアリだと思います。
8
つぶ貝
昼を自分で弁当作っても余裕で超えます…
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