誰もいなくて投稿これだけ食べて痩せましたブレンドすると美味しいよ！🔥「てりたま薬膳ブレンド」例（1食分あたりの目安） • クミンパウダー：小さじ1/4 • コリアンダーパウダー：小さじ1/4 • ターメリック：小さじ1/4 • シナモン：ひとつまみ（多くて小さじ1/8） • ナツメグ：ごく少量（耳かき1杯くらい） • ジンジャーパウダー：小さじ1/4〜1/3★これにいつものカレー粉（大さじ1）＋コチュジャンなどの調味料で、ぐっと深みのある薬膳スープになるよ〜！⸻✅活かし方のヒント • 🌿クミン・コリアンダー・ターメリック • ：炒め始めで香り出し • 🌶ジンジャー・ナツメグ・シナモン・フェンネル • ：後半〜仕上げに調整的に入れる • 🧂あとは塩レモンや梅干しで酸味とミネラルバランス整えると完璧！🔥クミン多めのブレンド案（1人分） • クミン：小さじ1 • コリアンダー：小さじ1/4 • ターメリック：小さじ1/4 • ジンジャー：小さじ1/4 • シナモン：ひとつまみ • ナツメグ：ごく少量（耳かき1杯）
誰もいなくて投稿これだけ食べて痩せましたブレンドすると美味しいよ！🔥「てりたま薬膳ブレンド」例（1食分あたりの目安） • クミンパウダー：小さじ1/4 • コリアンダーパウダー：小さじ1/4 • ターメリック：小さじ1/4 • シナモン：ひとつまみ（多くて小さじ1/8） • ナツメグ：ごく少量（耳かき1杯くらい） • ジンジャーパウダー：小さじ1/4〜1/3★これにいつものカレー粉（大さじ1）＋コチュジャンなどの調味料で、ぐっと深みのある薬膳スープになるよ〜！⸻✅活かし方のヒント • 🌿クミン・コリアンダー・ターメリック • ：炒め始めで香り出し • 🌶ジンジャー・ナツメグ・シナモン・フェンネル • ：後半〜仕上げに調整的に入れる • 🧂あとは塩レモンや梅干しで酸味とミネラルバランス整えると完璧！🔥クミン多めのブレンド案（1人分） • クミン：小さじ1 • コリアンダー：小さじ1/4 • ターメリック：小さじ1/4 • ジンジャー：小さじ1/4 • シナモン：ひとつまみ • ナツメグ：ごく少量（耳かき1杯）
