自身の生きづらいと思う特徴や性格、しょう害などを教えて下さい

自分は吃音症があります。声が出しにくく声を出す場面で不安と恐怖があり生きづらいと感じます。いつも自分の事ばかりで他の人の大変さをすぐに考える事が出来ず、後になって気付いて、なんで助けてあげられなかったんだろうってなってしまうので、知識があれば手助けできると思うので、質問させていただきます。