みきや
あったかくして（体を冷やしすぎないように）いてね！
大丈夫だよ。身体も心も成長中で不安定な時期だから、ちょっとのことで傷つきやすくなってるね。
自分のせいじゃないよ。
不安になったら、大丈夫、大丈夫って言ってね。
世の中心配事はそんなに起きないよ。
ごはんはできるだけ食材の種類をたくさん食べたり、鉄分はなるべくとるようにするとちょっと楽になるよ。
甘いホットミルクは安心するし、チョコレートとバナナには幸せになる物質が入ってるよ。
日照時間の少ない地域では、うつになりやすいから積極的に陽の光に浴びるらしいよ、やってみてね。
一ヶ月以上続いたり、辛いときは病院に行くことも忘れないでね。
風邪引いたらお薬飲むのと一緒だからね。
30代 おばさんでもちょっと体や栄養のバランス崩すとメンタルにくるよ。
お大事にね。
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肉まん
「毎日頑張ってる私偉い！」のポテンシャルで怖さを打ち砕いて行こ。
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