疲れたから早く寝て休みたいのに疲れすぎて寝れない時ってどうしてますか？

Question

けい · Accepted Answer

眠くなるまで起きてますね

ぽん · Answer

真っ暗にして目を閉じて(出来れば耳栓とかしてもいいと思います。)刺激を遮断することで身体を休ませることができます。

とにかく、横になりましょう。

疲れすぎて寝れていないのは自律神経の乱れもあります。

実睡眠時間も大切ですが、入眠(寝ようとする)時間も大切だとテレビで言ってましたよ！

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