メンタル落ち込んでる時にしなきゃ行けない事あったらどうやって切り替えてます?

毎日生活していたら嫌なことがあってやる気出ないとか何となくしんどくて疲れた...みたいな時ってありますよね。そんな時どうやってよっしゃやるぞ！！！！！ってモチベに持っていきますか？