寝つきが良くなるために何かしてますか？

Question

寝つきが良くなるために何かしてますか？

あー · Accepted Answer

安定剤処方されて飲んでますが布団に入ると寝れません

リムル · Answer

逆に教えて欲しいですw

ESFPの女の子 · Answer

教えて！

ぽっくんぱ-606 · Answer

Spotifyで気分に応じて
カラーノイズ、ネイチャーサウンド
LOUNGE系HOUSEのプレイリストを
聴いてます

なるくん · Answer

1.寝る3時間前までに食事を済ませる
2.寝る1時間半前に入浴を済ませる
3.寝る前の1時間、電子機器等を使用しない
4.朝日光を浴びる   etc...

んがんが🎸🎣 · Answer

腹式深呼吸をゆっくり10回

ななしのひつじさん · Answer

睡眠の質を上げる飲み物飲んでるよ！
お陰で花粉症なのに鼻つまらなくなった！(謎)

やすひろ · Answer

してません

ぬん · Answer

寝る前に体を伸ばしてあげる💡
起きた時も同じ𑁍·͜·
あとは目をマッサージした後、閉じたまま眼球を左右上下、ぐるっと一周させる👀

そうすると、目が自然な位置に戻ってくれてゆっくり休めるらしい！

ちゃちゃまる · Answer

適度な運動

16回答 · 67アクセス数