寝つきが良くなるために何かしてますか？

Question

寝つきが良くなるために何かしてますか？

カズ · Accepted Answer

深呼吸してから寝ますよー！

なるくん · Answer

1.寝る3時間前までに食事を済ませる
2.寝る1時間半前に入浴を済ませる
3.寝る前の1時間、電子機器等を使用しない
4.朝日光を浴びる   etc...

あー · Answer

安定剤処方されて飲んでますが布団に入ると寝れません

リムル · Answer

逆に教えて欲しいですw

ESFPの女の子 · Answer

教えて！

Shotime 17 · Answer

気分を良くするために好きな曲を聴き
センサーライトで就寝しています。

ぽっくんぱ-606 · Answer

Spotifyで気分に応じて
カラーノイズ、ネイチャーサウンド
LOUNGE系HOUSEのプレイリストを
聴いてます

Shotime 17 · Answer

部屋にセンサーライト💡をつけています。
身体が就寝モードに入ったら自動消灯します。

んがんが🎸🎣 · Answer

腹式深呼吸をゆっくり10回

spike · Answer

湯船に浸かる

23回答 · 98アクセス数