日焼け対策何する？

私は色白で、肌弱くて、日焼けするとかゆくなっちゃうから、焼けたくないんです🥲 皮膚科のお医者さんにも怒られるし 何がおすすめ？ 日焼け止めはこれがいいよ、とか、あったら教えてください