正しい知識がないならダイエットするべきではない調べたら出てくるが、3食きちんと食べた上で(5〜6食に増やして血糖値を一定に保つ)筋トレするしか方法は存在しないもっと言えばタンパク質をしっかり摂ること、そして男女問わず筋力をつける事上記以外は全てリスクを伴う
正しい知識がないならダイエットするべきではない調べたら出てくるが、3食きちんと食べた上で(5〜6食に増やして血糖値を一定に保つ)筋トレするしか方法は存在しないもっと言えばタンパク質をしっかり摂ること、そして男女問わず筋力をつける事上記以外は全てリスクを伴う
