じゃこ
4
さとり
変化球で意外と効果があるのが
アロマや香を焚いて瞑想。
別に面倒なことではなく、
香りを感じて気持ちや体の緊張を解し、意識を体に集中して、深い呼吸を感じながら力を抜くだけです。
体に意識が移り、その間、頭からずっと離なかった問題や心の痛み、ストレスからすっと遠ざかります。
少し首を回したり、体をゆっくり好きに動かすのも気持ち良いです。
十分にリラックスすると、その後、思考や心に余裕が生まれ、気がつくと物事が客観的に見えたり、あまり重たく感じなくなったりします。
参考までに、アロマは「生活の木」など色々
香は「京都 松栄堂」を愛用しています。
個人の感想ですが、もし良かったらお勧めです。
4
ナトル
6