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あまり身体の調子が良くない時でもできる、リラックス方法教えて

まる

リフレッシュシートを足に貼ってアロマオイルをマスクにかけてポカリ飲んで寝る！それでだいぶ体調治りました

💝りん🎀

深呼吸[笑う]

ゆきち

とにかく寝る！か受診！

よっしゃん

寝ること！

美瑠空~miruku

自律訓練法というのがあります。

清子

お風呂に入って…薬💊を飲んで…栄養がある食べ物をしっかり食べて寝る。

ポエ太

寝る

シャワー浴びる

湯船に浸かる

お風呂の最後に冷水シャワーを浴びる

緑茶🍵を飲む

ボーッとする

などなど

ユッキー

睡眠ですね。[眠い]

あゆ

ねるかお風呂入る

りんまる

アイマスク！
めぐリズムのやつ！

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