長期的に考える（つまり食べすぎちゃっても、運動を怠っても気にしない）怠った分を取り戻そうとは考えない。取り戻すのは短期的な考え方。長期的な考え方は「失敗してもうまくいかなくてもいいと思うこと」誰だって長期間ストイックは続かない。うまくいかなくて落ち込んでやる気が削がれて継続がおろそかになるダメージのほうが大きい。晩ごはんにおすすめなのは、千切りキャベツをレンチンして好きなドレッシングで食べる。パックの千切りキャベツの半分も食べればそれなりにおなかがふくれる。千切りキャベツを料理できるならもちろんそれがいい。あと必ずお吸い物。汁物は腹がふくれるのに満腹感が強い。千切りキャベツとお吸い物。これで晩ご飯のカロリーをかなり抑えられ、千切りキャベツの食物繊維で便通が改善。
長期的に考える（つまり食べすぎちゃっても、運動を怠っても気にしない）怠った分を取り戻そうとは考えない。取り戻すのは短期的な考え方。長期的な考え方は「失敗してもうまくいかなくてもいいと思うこと」誰だって長期間ストイックは続かない。うまくいかなくて落ち込んでやる気が削がれて継続がおろそかになるダメージのほうが大きい。晩ごはんにおすすめなのは、千切りキャベツをレンチンして好きなドレッシングで食べる。パックの千切りキャベツの半分も食べればそれなりにおなかがふくれる。千切りキャベツを料理できるならもちろんそれがいい。あと必ずお吸い物。汁物は腹がふくれるのに満腹感が強い。千切りキャベツとお吸い物。これで晩ご飯のカロリーをかなり抑えられ、千切りキャベツの食物繊維で便通が改善。
