あなたがオススメの瞑想を教えて下さい。

Question

あなたがオススメの瞑想を教えて下さい。

水雲水澪 · Accepted Answer

願わくはこのこのくどくをもってあまねく一切に及ぼし我らと友にぶつじょうどうぜん

Sono · Answer

数息観です

小國(おぐに) · Answer

ヴィパッサナー瞑想です

uiop · Answer

ヴィパッサナー練習してます
あと慈悲の瞑想

むかで · Answer

寝る事です。
起きている時に死ぬ真似はしません。

にぶ · Answer

瞑想ではないけど。瞑想苦手な人ならヴェムホフメソッド呼吸法が筋トレ的に
呼吸トレになってて。良きと思ってます。

いろんな瞑想があるけれど。
安心安全なあなただけの庭にいます的なやつは苦手です。

脳波を安定させる周波数の音で、普通に呼吸な意識を向けて。雑念が湧いたら。
あー。そうだね。
みたいな。
自然な瞑想がすきです。

ぐるぐる · Answer

ゆっくりと呼吸して、その呼吸を観察することでストレスが溶けていくことをイメージする

いつどこにいてもできる

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