あなたがオススメの瞑想を教えて下さい。

Question

あなたがオススメの瞑想を教えて下さい。

水雲水澪 · Accepted Answer

願わくはこのこのくどくをもってあまねく一切に及ぼし我らと友にぶつじょうどうぜん

Sono · Answer

数息観です

とも · Answer

私とは誰か？と自問する瞑想。目を閉じたら先ず思考が浮んだらその思考は誰に浮かんだのかと心の中で自問する！しばらく続けていたら…それは私に、と浮かぶ…では、その私とは？何か？と問い続けたら…その私は消える…つまり私とは思考だと気づくのです。…つまり私が指していたのは思考だったのです！私と言う思考の自我とこの肉体を自己同一視して生きていた事に気づくのです！私とはこの肉体でも思考でも無く始めから存在していなかったのです！

かいもくさん · Answer

数息観かなぁ

uiop · Answer

ヴィパッサナー練習してます
あと慈悲の瞑想

むかで · Answer

寝る事です。
起きている時に死ぬ真似はしません。

にぶ · Answer

瞑想ではないけど。瞑想苦手な人ならヴェムホフメソッド呼吸法が筋トレ的に
呼吸トレになってて。良きと思ってます。

いろんな瞑想があるけれど。
安心安全なあなただけの庭にいます的なやつは苦手です。

脳波を安定させる周波数の音で、普通に呼吸な意識を向けて。雑念が湧いたら。
あー。そうだね。
みたいな。
自然な瞑想がすきです。

ぐるぐる · Answer

ゆっくりと呼吸して、その呼吸を観察することでストレスが溶けていくことをイメージする

いつどこにいてもできる

あなたがオススメの瞑想を教えて下さい。

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