瞑想ではないけど。瞑想苦手な人ならヴェムホフメソッド呼吸法が筋トレ的に呼吸トレになってて。良きと思ってます。いろんな瞑想があるけれど。安心安全なあなただけの庭にいます的なやつは苦手です。脳波を安定させる周波数の音で、普通に呼吸な意識を向けて。雑念が湧いたら。あー。そうだね。みたいな。自然な瞑想がすきです。
瞑想ではないけど。瞑想苦手な人ならヴェムホフメソッド呼吸法が筋トレ的に呼吸トレになってて。良きと思ってます。いろんな瞑想があるけれど。安心安全なあなただけの庭にいます的なやつは苦手です。脳波を安定させる周波数の音で、普通に呼吸な意識を向けて。雑念が湧いたら。あー。そうだね。みたいな。自然な瞑想がすきです。
