悪い思考がぐるぐる頭を駆け巡ってしまって疲れちゃうことが多いので、そういう時は強制的に考えないようにするのです具体的には映画館に行く!あの独特の空気の中で興味があろうがなかろうが全力で没頭して見るのです、そうすると現実を考えなくなりますなるべくその状態を保ったまま長い時間ぼんやりと過ごすことができるとだんだん覚醒してきて冷静に事象と向き合えることが多くなるような気がします🤔