だれか！！😭

お医者さんに栄養が足らなさすぎるからちゃんと栄養取って！と怒られたのですが、小食すぎるため食事だけでは補えず...😭(1日かけて1人前より少ない量しか食べれない) 小食でも栄養がある程度補える方法やサプリなどがあれば教えていただきたいです🥲🥲🥲