ほんとに困ってます､､

私よく遊んだりしてて体力無いのですぐ疲れちゃって夕方の7.8時ぐらいには絶対寝ちゃうんですよでもそうすると夜中まで寝れなく、元々寝るのが得意ではなくて薬とかないとダメなんですけど親に止められちゃいます。どうしたらいいですか😭