憎しみは持続する？

怒りは持続しない、アンガーマネジメントとか世間では言われるけど憎しみどうかな？自分は、明らかに悪意を持って狡猾に貶められた経験があって、その時周りには時間が経てば忘れるよって言われてそう思うようにしてたけど、1年経っても憎しみは消えない。死ね！とかじゃなくて殺す！って気持ちが一生消えないし小さくもならない。皆さんはどうでしょうか