最近体重が増えていくんだけど、どうすればいい？

Question

さぁ · Accepted Answer

運動すること

ヨ～ちゃん · Answer

ドンキホーテの、コーヒミルク味を飲んだら、痩せるんだって

hino · Answer

完全に食べないのが逆に代謝が落ちるので
栄養バランスいい食事を摂ることですかね、？？
ご飯の量を少し減らしてみたりとかもいいかもです😊

Wena · Answer

なりたい体重✖️34 カロリーで生活してね
カロミルで計算してね
タンパク質はとってね
糖質もとってね
脂質は控えめに

ナオ兄貴。🫧 · Answer

食生活のバランス！
適度な運動、腹筋！
食物繊維で、お腹の調整！
こんなことぐらいかな？✌

ゆき · Answer

季節のものを食べてカラダを潤す！

ふうか · Answer

えっとねランニングと、野菜とか食べたり〜！縄跳びとかーする

むにお · Answer

鶏のササミとか、さっぱりした物を多く取るようにしてみたら如何でしょうか？

楓 · Answer

食べ方を考える
寝る3時間前には食事をすませる
揚げ物は控える
間食も時間と内容を考える
など
3ヶ月もすれば自然と落ちてる

aki · Answer

食べる量を減らしましょう
加齢とともに必要摂取カロリーは減りますよ

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