本音を言おうとすると涙が出てくる

喧嘩のときとか相談とかしていて本音を言おうとすると涙が出てきます。原因を調べてみだけどどれも当てはまっていないように思います。ちゃんと伝えたいことを伝えたいのに泣いて伝えられません。どうすればいいでしょうか。