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薬以外の便秘解消方法あったら教えてほしいです

イチ

濃いめのミルクティーとかシリアル？

コタ

海藻の『もずく』はスープに入れても…だし巻き玉子に入れても…良いですよ(^_-)

とくさん

ヨーグルトか
食物繊維、サツマイモとか？(^^)

くろめる

豚の脂を摂取する

しゃかりき股の介

無糖ヨーグルト＋オリゴ糖

🐹じゅり🐹🌻

朝に青汁　夜にヨーグルト

☁ek🐭🐰🎼

水分たくさんとって大根食べる

イルカ

腹筋を鍛えるといいですよ^_^

ちゅぽ

片手イッパイノワカメ
大量ノオ水

ソウイウ食材二私ハナリタイ

有村

梅流しいいですよ

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