まず 転びやすいのですから 転んでも頭部を含め大怪我しないように両手は常に使えるようにしましょう ポケットに手を入れたり スマホの操作をしながらの歩行は禁物です また 荷物などは 手提げではなく リュックやショルダーバッグで運搬しましょう その上で 歩行する際には 歩行に集中してください 地面の状態や他の歩行者や車両の状況をしっかり把握して 滑りやすい床面や不規則な動きをする移動体にも備えて対応するようにしましょう その上で 自分の歩行動作に注意を向け 地面に足が引っかからないように 足を引き上げる必要があります 筋力不足で足の動きを制御できない場合は 筋力トレーニングによって関係する筋肉を強化する必要があります 自分でできない場合は 整形外科やリハビリ科で歩行分析と運動療法を受けるようおすすめします
原因の特定をしましょう。筋力の衰えが原因であれば、筋力を鍛えるか、筋力が衰える病気などではないか。脳梗塞など、脳に関わる病により転びやすく成ることもあります。詳しい内容が分からないので不安を煽る形に成りますが、酷いようでした病院で診てもらう事をおすすめします。
まず 転びやすいのですから 転んでも頭部を含め大怪我しないように両手は常に使えるようにしましょう ポケットに手を入れたり スマホの操作をしながらの歩行は禁物です また 荷物などは 手提げではなく リュックやショルダーバッグで運搬しましょう その上で 歩行する際には 歩行に集中してください 地面の状態や他の歩行者や車両の状況をしっかり把握して 滑りやすい床面や不規則な動きをする移動体にも備えて対応するようにしましょう その上で 自分の歩行動作に注意を向け 地面に足が引っかからないように 足を引き上げる必要があります 筋力不足で足の動きを制御できない場合は 筋力トレーニングによって関係する筋肉を強化する必要があります 自分でできない場合は 整形外科やリハビリ科で歩行分析と運動療法を受けるようおすすめします
原因の特定をしましょう。筋力の衰えが原因であれば、筋力を鍛えるか、筋力が衰える病気などではないか。脳梗塞など、脳に関わる病により転びやすく成ることもあります。詳しい内容が分からないので不安を煽る形に成りますが、酷いようでした病院で診てもらう事をおすすめします。