すぐ寝れる方法を教えてください！

Question

すぐ寝れる方法を教えてください！

月 · Accepted Answer

オルゴール聴いてる♩

太郎 · Answer

日中汗ばんでやや疲れる程度の運動をする
ヤクルトを飲む
手足を少し冷やす
それでもダメなら米軍式睡眠法🎵

ちゃもも · Answer

羊の数を数えたりしても無理💦
くだらない映画を見る👀

酒月 · Answer

５秒吸って３秒止めて８秒かけて肺を空っぽにする気持ちで吐く、と言う呼吸をゆっくり5回する。
その後は自然でいいからなるべくゆっくり吸って吐いてしてると、早く眠れる気がします。
一度お試しあれ。

ARIGATO · Answer

寝れます。そしていくら寝ても寝足りません。

転 · Answer

昔の私は 眠れない時ブリッジして布団の中潜ったよ
疲れるからすぐ寝れてた

ラ.モグ · Answer

睡眠薬を💊

あす · Answer

雨音とピアノの睡眠用BGM聞きながら寝る。
心なしか昼間聞いても眠くなる😂

ちぃー · Answer

程良く疲れる！！

露草 · Answer

仰向けに寝て、
腕は体につけ、
手のひらを上に向け、
そのまま手をお尻の下に。
目を閉じて、ゆっくり呼吸。

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