つばさ
3
ななこ
2
まっすん
4カズ
4
ぬぉ
SORAMI
シロクマ元帥
なので、まず『９月まてに10キロ痩せる』と言う目標捨てて下さい。目標が途方もなく叶わぬ為に精神的苦痛なだけです。
どんな人もダイエットを始めたら身体のエネルギー消費を高めるために筋肉がついて体重が増えます。そこから体重が落ちていくので無理しないで下さい。
正確な数値や体型がわからないからなんとも言えませんが一般的なダイエット手法を書きました。
今月は『痩せるための身体と習慣づくり』にしたほうがいいですよ。それだけでも少し絞まった体になるはずです
7
むら
133
ゆっきー
190
ryo
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