9がつまでに10kg以上痩せるにはどうすればいいですか？

Question

ゆっきー · Accepted Answer

歩きまくる！

みき · Answer

ダイエットはキチンと計画してやりましょう!
無理なダイエットは体を壊すだけです

むら · Answer

有酸素運動と禁酒！

とくさん · Answer

お菓子、間食を我慢して
ある程度、身体を動かす、とか
散歩などでも(^^)

虎屋 · Answer

「間食をしない事、毎日1万歩歩く」
いかがでしょうか？

シロクマ元帥 · Answer

例えば食事制限をしてバスケやサッカーみたいなスポーツをガチに３時間以上し続ければ10キロは痩せれるかもしれませんが多分現実として無理ですよね？
なので、まず『９月まてに10キロ痩せる』と言う目標捨てて下さい。目標が途方もなく叶わぬ為に精神的苦痛なだけです。
どんな人もダイエットを始めたら身体のエネルギー消費を高めるために筋肉がついて体重が増えます。そこから体重が落ちていくので無理しないで下さい。
正確な数値や体型がわからないからなんとも言えませんが一般的なダイエット手法を書きました。
今月は『痩せるための身体と習慣づくり』にしたほうがいいですよ。それだけでも少し絞まった体になるはずです

マオ · Answer

現在の体重、筋肉量、体脂肪率によって合うダイエット方法が違ってくるが有酸素運動はやって無駄にはならない。
後は下半身を鍛えるのもダイエットに有効ですね

いちご🍓サブ · Answer

骨盤体操が1番痩せるよ
骨盤が歪んでると何やっても痩せないからね

やきとり · Answer

5ヶ月なら継続すれば痩せられる気がする！
筋トレ、有酸素運動、プロテイン、食事内容に気をつける、かな？
期間に余裕あるから糖質制限は切り詰めるほどしなくていいよね

チー牛さん · Answer

ジムで水泳して間食やめて三食しっかり食えば勝手に落ちる

9がつまでに10kg以上痩せるにはどうすればいいですか？

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