お腹をへこます＝体脂肪を減らしたいならスクワットなどの大きな筋肉を動かす筋トレが効率いいと思います足が筋肉痛になったら治るまで背筋や腹筋などをして、筋肉痛の所は治るまで違う筋トレをした方がいいです毎日違う筋トレをするなどして、習慣になると変わって来ると思うので頑張ってください
お腹をへこます＝体脂肪を減らしたいならスクワットなどの大きな筋肉を動かす筋トレが効率いいと思います足が筋肉痛になったら治るまで背筋や腹筋などをして、筋肉痛の所は治るまで違う筋トレをした方がいいです毎日違う筋トレをするなどして、習慣になると変わって来ると思うので頑張ってください
