推し居る方に悩み聞いて欲しいです

元々私は嫉妬が酷く熱しやすく冷めやすいタイプです。 小さい頃から被る事が凄く嫌いでこの子が同じの好きだと腹立つというか嫉妬してしまいます 高校生に上がって新しい推しが出来てさらに嫉妬が酷くなってしまいました。自分が思う推しじゃない他人ばっかり見る一部のオタクの行動見て冷めてしまいます冷めても短期間で戻ってきますそれを今の推しに何度も冷めてます。今現状毎年恒例になりつつあります今の冷め期も2月中旬から他の界隈のちょっとした行動で冷めてしまいました。2下旬に少しだけ愛情が戻ってきて推しの誕生 日に戻れると思ってたんですけど他人だけ見て私だけは見てくれないと言う事で落ち込んでしまいさらに冷めてしまいました。気にしないようにしよ一旦離れようという考えが浮かばず気にしてしまい余計ストレスの種となってしま いました。テレビ見てても無言・何処が可愛いだろう・この歌唱力なのかってマイナス思考になってしまい余計辛くなるばかりです自分でも離れるべきなのは充分承知ですでも心のどこかで離れようとしてくれなくて気にしてしまう状況なんです過去に推しから「嫌わないで私を嫌わないで私を嫌っても〇〇好きでいて」とラジオ番組で言われました その発言も引きずってるのもあるかと思わ れます 冷め期の乗り越え方教えてください