オタクの皆さんに悩みを聞いて欲しいです

元々私は嫉妬が酷く熱しやすく冷めやすいタイプです。小さい頃から被る事が凄く嫌いでこの子が同じの好きだと腹立つというか嫉妬してしまいます 高校生に上がって新しい推しが出来てさらに嫉妬が酷くなってしまいました。自分が思う推しじゃない他人ばっかり見る一部のオタクの行動見て冷めてしまいます 冷めても短期間で戻ってきます それを今の推しに何度も冷めてます。 今現状毎年恒例になりつつあります 今の冷め期も2月中旬から他の界隈のちょっとした行動で冷めてしまいました。2下旬に少しだけ愛情が戻ってきて推しの誕生日に戻れると思ってたんですけど他人だけ見て私だけは見てくれないと落ち込んでしまいさらに冷めてしまいました。気にしないようにしよ一旦離れようという考えが浮かばず気にしてしまい余計ストレスの種となってしまいました。テレビ見てても無言･何処が可愛いだろう･この歌唱力なのかってマイナス思考になってしまい余計辛くなるばかりです 自分でも離れるべきなのは充分承知ですでも心のどこかで離れようとしてくれなくて気にしてしまう状況なんです 過去に推しから「嫌わないで 私を嫌わないで 私を嫌っても○○好きでいて」とラジオ番組で言われました その発言も引きずってるのもあるかと思われます 冷め期の乗り越え方教えてください