乗り越え方を教えてください

友達からも親友からも自分は置いていかれてるような気がします。辛くて自分を責める毎日です。皆さんはそういう時どう乗り越えてますか？ どうしても私だとそういう時気分が落ちてしまって何も出来なくなってしまいます。