昔の嫌な事を思い出してしまった時はどうしていますか？

Question

ここ一週間ほど寝る前に昔の嫌な事を思い出したり、夢で見たりしています。
何か良い対策はございますでしょうか？
ご協力お願いします。

ちがうちがう · Accepted Answer

意識の方向を変える

Cocoron · Answer

寝る

睡眠のすいちゃん · Answer

んー。泣くかな。
そう言うのって無理矢理忘れるんやなくて泣いて終わらせた方が良い。気持ちを全部吐き出せば治るから。

びん · Answer

昔の良い事を探す！でも大抵は見つからない(笑)

おっち · Answer

嫌な記憶が浮かんできたら「それはもう解決した」と声に出して言うようにしている。
それをやると、脳が「この問題は、もう解決出来たんだな」と認識してあまり思い出さなくなる。

効果は人によると思う。

甘茸 舞 · Answer

発狂する
ﾀｽｹﾃｰ

💮🌸💮 · Answer

友達に頼んで落ち着く方法をいってもらう。
その友達には前もっていってもらう内容を伝えておくようにしてた

み · Answer

前は泣いたりしてたけど
時間が経つにつれ記憶が薄れて
あ〜こんな事あったなぁーって
思えるようになる日がくるよ。

猫背 · Answer

全力で忘れようとする

ムー · Answer

過去は所詮過去です、生きてればなんとかなる

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