空回りしちゃいます。相談聞いて下さい

言っちゃだめって言われてなくて普通にぺらぺら人の事話しちゃって友達にやめとけとかあんまりいっちゃあかんよって言われて結構傷ついた。普通に喋りすぎてしまう性格で、会話を紡がなきゃって思っちゃうタイプだから必然的に喋っちゃうし自分話とかしちゃうし、でも皆に笑ってほしいしとか出てきて、自分って嫌な人間に成り下がったんじゃないかなって思ってしまった。あんまりぺらぺら喋んなよみたいな感じだけど私からしたらいや、言ったらだめとか言われてないしとか、自分から話持って来といて言わんといてなとか釘刺されて結構信頼されてないんだなとか思ったし後から後悔するなら喋らなかったら良かった、でも誰も喋らないと気まづいから結局誰かが喋らないといけない、そうなるとやっぱり喋った方がいいかなって思っちゃってそうなっていくと、人が嫌がるくらいなら迷惑かけたくないから家から出たくないってなってしまうし結局社不にもどるの辛すぎるもう嫌になってきた喋りたくないのに喋らないとあかんし、どうしたらいいですか。語彙力なくてすみません。