基礎代謝を上げるのが一番です具体的には筋トレや、歩く等の有酸素運動細くしたい場所は、その場所を使うこと足首を細くしたいなら、なるべく踵を地面につけないで生活するとか暴飲暴食はしないのはもちろんですけど、過度な食餌制限もダメ栄養バランスの良い食事が大事脂質も糖質も大事です甘いものが食べたい時は果物が良いです
基礎代謝を上げるのが一番です具体的には筋トレや、歩く等の有酸素運動細くしたい場所は、その場所を使うこと足首を細くしたいなら、なるべく踵を地面につけないで生活するとか暴飲暴食はしないのはもちろんですけど、過度な食餌制限もダメ栄養バランスの良い食事が大事脂質も糖質も大事です甘いものが食べたい時は果物が良いです