先延ばしの癖どうやったら治りますかね

やろう、やらなきゃ、後でいいや、また明日ってめんどくさくてついつい伸ばしちゃうんです… モチベだったりすぐやらなきゃ！って気持ちにしなきゃいけないときどーしてますか？