N
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jula
ベットから動けたら窓も開ける
天気が良かったらベランダか玄関から外に出て太陽の光いっぱい浴びる
両手あげて伸びすると結構スッキリする
一旦家戻ってくつろぎタイムに入ったあと、
ちょっと着替える気力があったらラフな格好に着替えて、イヤホンとスマホと鍵だけ持ってコンビニに行く
アイスカフェオレとパン1個買ったら近所の公園までお散歩しに行く
ベンチに座って、風と太陽を感じながら目を瞑って深呼吸する
日光の暖かさと涼しい風を感じながらパンを食べる
パターゴルフするおじいちゃん達見たり、学校お休みかな？な子供達を見たり、車の音とか鳥の鳴き声とかを感じながら過ごす
コレだけでだいぶ心持が変わるよ
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ryou🏃🏻＝りょう