無理なく一日2㍑の水を飲む方法・工夫を教えてください。

Question

喉渇かないけど脱水症状でよく頭痛くなります。食事中はコップ二杯位飲むけど、日中は全く飲みません

やまだ · Accepted Answer

まずは個人的な意見を。
食事からも水分はとれるので水にこだわる必要はないと思います。
喉が渇いていないということは身体が求めていないということなので無理して飲む必要はないと思っています。
ノルマ的に水を飲みたいなら、食事の際に水を飲む習慣をつけてみてはどうでしょう。
わたしは割と水を飲む方なのですが、1度の食事で600-1000ml程度(コップ3-5杯)飲みます

日野まなび · Answer

コップ1杯（200ml）を10杯飲むんやで。

かりん · Answer

沢山運動する

無理なく一日2㍑の水を飲む方法・工夫を教えてください。

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