バレーの試合で膝が痛くなったんですが放置しかないんですか？

高校バレー部です。最初は膝の違和感から始まり、膝を完全に伸ばすこととしゃがむような膝の曲げ伸ばしが痛くてできなくなりました。半月板がズレてるんじゃない？とも言われたのですがわかる方いたらなんでもいいので教えてくれると嬉しいです。