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むかついた時の落ち着き方

当方癇癪持ちです…

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太郎
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マル

マル

カラオケする
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きん

きん


むかつくことから、離れましょう。
2階に上がりましょう。
犬のうんちを、わざわざ踏みに行かないようにしましょう。
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夜

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寝る
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ゆうた

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マラーズ法
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よっしー

よっしー

まったりスルー
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チャロ

チャロ

とりあえず深呼吸する！
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ゆあ

ゆあ

夜ベットの中で泣いて朝起きたら目めっちゃ腫れてるのが日常です笑笑
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みさき

みさき

紙に気持ちを書き出す
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୧u:meꙬ)っ🍙

୧u:meꙬ)っ🍙

目を瞑って
大丈夫って数回呟いたら
少し落ち着けます。
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こうじ

こうじ

深呼吸する。
これからやるべきことの優先順位づけを思い出す。
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