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むかついた時の落ち着き方

当方癇癪持ちです…

マル

カラオケする

きん

むかつくことから、離れましょう。
2階に上がりましょう。
犬のうんちを、わざわざ踏みに行かないようにしましょう。

夜

イブプロ

あーこの人まだそのレベルなんだなって
キッモって思うと余計にハラタツから
6秒ルールする

ゆうた

マラーズ法

よっしー

まったりスルー

チャロ

とりあえず深呼吸する！

ゆあ

夜ベットの中で泣いて朝起きたら目めっちゃ腫れてるのが日常です笑笑

みさき

紙に気持ちを書き出す

こうじ

深呼吸する。
これからやるべきことの優先順位づけを思い出す。

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