方法は二つあると思ってて、自分の意志で変える方法と、環境で変わる方法。前者はとてもとても難しくて生半可な気持ちではできない。逆に環境を変えるだけなら比較的できる。環境を変えることで適応しようとする人間の本能に身を任せる形で変えるのがよいと思うよ☺︎