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自分が悪いと思ったらどう切り替えますか?

自分の傲慢さを分かっているけどカッとしてついキツイ口調になってしまったり、正しくない方を選んでしまった時……引くほど気分が落ち込むし叫びだしたくなるんですけど…たまにそれを突き通してバチギレたくなったり…皆さんはどうですか…?泣