私の切り替え方は、時間を置いてでも、事実と感情を切り分けてみるそして、自分が悪いところは後からでも謝るその上で、本当はこう伝えたかった本当はこういう反応が悲しかったとか、本当に伝えたかったことを伝えるし、こうしてくれたら嬉しいみたいな要望も伝える←ちなみに、ただ伝えるだけ。それを受け取るかは相手の話まずは本当に自分が変わりたいか、自分に問うことからかもー