蘭
その為に、好きなお菓子は、たくさん買って置く…いつでも、食べられる状態で、後で後で…といつでも食べられるから、後でと…思ってる内に…1日、食べないでいた！そして2日目も…3日目…と過ぎて行くと…お菓子を考えない時間が、増える…気が付くと賞味期限切れる事あるので…気を付けて下さい…と言う感じですね…
小声でもいいので、ちゃんと声に出す事が、大事ですね！
心の中で、言っても…あまり効果ない…
それでも…めちゃめちゃ食べたくなる時…人のいない所で、大きめの声で、後でと食べるから、と自分に言いますね…
食べるな！と言うと…意地でも食べたくなるので…後でちゃんとあげるから、客観的に自分と向き合うといいですよ！
食べなかったら、褒める！
ダメと言われるとやりたくなるのと同じ感じですね！
後でとが、利かなくなったら、ちょっと待っててと言いますね…(笑)
私は、これで…我慢してる感覚もないので、ストレスなく、食べずに済んでますね…
16
こすけ
軽いものでお腹を満たすの。
ナッツおすすめ。
柿の種とかプリンとかも
6
りん
お菓子を買わないとか
3
Kennyy_MK
9
🎻🐳クジラ🐳🎻
買いに行くのは面倒くさいので。
1
You