ある記事によると、不安は脳が｢危険が迫っている｣と勘違いしてアラートを出している状態で、次々に不安を作り出すのは考えるための脳の作業台(ワーキングメモリ)の容量が余っているからです。従ってその余力を他のもので満杯にすれば不安は消えると考えられます。例えば、全く意味のない今している又は感じていること(息をしている、布団が暖かいなど)を実況します。すると脳は満杯になり不安を作り出せなくなり睡眠に向かいます。興味があればお試しくださあ。
ある記事によると、不安は脳が｢危険が迫っている｣と勘違いしてアラートを出している状態で、次々に不安を作り出すのは考えるための脳の作業台(ワーキングメモリ)の容量が余っているからです。従ってその余力を他のもので満杯にすれば不安は消えると考えられます。例えば、全く意味のない今している又は感じていること(息をしている、布団が暖かいなど)を実況します。すると脳は満杯になり不安を作り出せなくなり睡眠に向かいます。興味があればお試しくださあ。
