前田
抜くと基礎代謝落ちて太りやすい体を作ってることになる。特にタンパク質しっかりとって、低カロリーで食物繊維とれる野菜達でかさ増し
朝、夜とか時間取れる時に音楽聴きながら走る
あとレンチン待ちとか空き時間にジャンプ笑
お風呂上がりTVやYouTube見ながらストレッチやマッサージ。体がほぐれやすい時間で睡眠の質も上がる
目的を持つ。細胞が意思に合わせて活性化される
1
み
そんなに深くやらなくても、100回軽くやるだけで大丈夫でしたよ！
305
のぶ
トライ＆エラーを繰り返してみます👍
たもりん