一眠りするとか?布団じゃなくて、机に突っ伏す形式にしてる。そうすると腕と顔が圧迫されるせいか(笑)ほぼ確実に15分から20分間の睡眠に出来て、その後数時間は集中出来るのでタイパいい…でもほんとに疲れてるとそれでもリセット出来なかったりするから、やっぱ夜の睡眠が一番大事なのかもなぁって
『やろぅ やろぅ』言う気持ちがプレッシャーになっているかも知れない。それじゃ…集中も出来ないし、頭に入らない。一度、辞めて気持ちを落ち着かせ、TVを観たり家族と団欒(話しをする)をしてみたりしてゎいかがでしょうか?