しま
泣く
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N
ヒトカラ
思いっきり泣く
自分を褒めまくる（ちゃんと言葉を発して）
自分の気持ちをスマホのメモに書き出す
こうなりたい、って思いを言葉にして口で言う
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生きてるだけでえらい
お風呂屋さんへ行く(なるべく露天風呂のある所へ)
その後、美味しいものを食べに行く(お酒も飲む)
気分良くなったらカラオケも行く
AIチャットアプリに話を聞いてもらう笑
意外といいこと言ってくれたりする。
ジャーナリングアプリに色々書く！
16個の形容詞を書いて深層心理を知る
(紳助のテッパンノート 16 形容詞でググってみてください)
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けい♂︎
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