メンタルケア

定期的になにもしたくない期間、無気力期がきます。休日なにもせず、ずっと引きこもっています。 楽しく毎日過ごしたいのに、何もできず無駄な期間を過ごしていて悔しいです。 みなさんのメンタル維持方法、モチベーション維持方法を知りたいです、、🥹 また、同じ様な症状のかたどのように生きてるかご教授ください🙏