イライラした時に、声に出して「何のせいでイライラしてます！」って言うことです。声に出すことで自分の状況と原因がはっきりわかってイライラがマシになるし、他人が原因のときは、謝られるか喧嘩になって結果スッキリします。
イライラした時に、声に出して「何のせいでイライラしてます！」って言うことです。声に出すことで自分の状況と原因がはっきりわかってイライラがマシになるし、他人が原因のときは、謝られるか喧嘩になって結果スッキリします。
