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南米ペルー沖から太平洋赤道域にかけての海面水温が平年より高く推移し、その状態が1年程度続く現象です。貿易風（東風）が弱まることで暖かい海水が東へ広がり、世界中の気圧配置や天候に大きな影響を及ぼします。
発生のメカニズム普段の太平洋赤道域では、東から吹く「貿易風」によって暖かい海水が西（インドネシア・フィリピン周辺）へ押しやられています。しかし、何らかの原因でこの貿易風が弱まると、西にたまっていた暖かい海水が太平洋の中央部から東部（南米沿岸）にかけて広がり、海面水温が上昇します。
日本への影響海面水温の上昇によって積乱雲の発生場所が東へ移動するため、日本付近の気圧配置にも変化が生じます。
夏
太平洋高気圧の張り出しが弱まり、曇りや雨の日が多くなり、気温が平年より低くなる（冷夏）傾向があります。
秋
台風の発生位置が通常より南や東にずれ、秋にかけて台風の寿命が長くなる傾向が見られます。
冬
西高東低の気圧配置が弱まり、冬型の気圧配置が崩れやすくなるため、全国的に暖冬になる傾向があります。
2026年は春からエルニーニョ現象が発生しており、秋にかけて100%の確率で継続、さらに海面水温の偏差が+2.5℃以上（一部予測では+4.0℃近く）に達する「スーパーエルニーニョ現象」へ発達する可能性が極めて高いと予測されています。「スーパーエルニーニョ」とは、太平洋赤道域の監視海域における海面水温が、平年基準値より2.0℃〜2.5℃以上も高くなる極めて規模の大きいエルニーニョ現象の俗称です。過去1949年以降でも数回しか発生していない非常に珍しい気候現象です。
かつての定説「冷夏」が覆る猛暑本来、エルニーニョ現象が発生すると日本付近を覆う太平洋高気圧の勢力が弱まるため、日本では「冷夏」になりやすいという定説がありました。しかし、2026年は以下の要因が重なることで「過去にないレベルの厳しい猛暑・酷暑」になると警戒されています。
日本への懸念される影響猛暑日・酷暑日の多発
気象庁の長期予報でも全国的に高温傾向が予測されており、熱中症への厳重な警戒が必要です。
スーパーエルニーニョが過去に発生した年（2015年など）と同様に、非常に勢力が強く寿命の長い台風が発生しやすい傾向が確認されており、秋の台風シーズンは厳重な備えが必要です。
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